患者：女，45歲
病情描述：可能是要提前進入更年期了，最近睡眠質量特別的差，每天晚上都要醒好幾次，白天無精打採，請問，吃什麼能助眠？
吃什麼可以助眠？
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師睡眠質量差的人不妨多吃糙米、花生、海魚等富含維生素B6的食物。維生素B6與能抑制腦細胞興奮的神經遞質的生成有關，人體缺乏維生素B6會令腦神經迴路間的相關神經遞質傳遞不暢，導致大腦易興奮，人體易焦慮，影響夜間睡眠。
2018-04-06
免責聲明：
- 本站內容僅供參考，不作爲診斷及醫療依據，一切診斷與治療請遵從醫生指導。