患者：男，30歲
病情描述：嫂子說正確的喝水應該少量多次，那麼如何做到少量多次呢？
喝水如何做到少量多次？
专家回答(1)
張月美
主任醫師喝水也是有一定講究的，喝水要“少量多次”，不要一次猛喝。在天氣炎熱或者進行戶外活動身體出汗比較多的情況下，要及時補水，但是每次補水的量不要太多，就拿一般的運動來說吧，要在活動前、中、後都要補水，運動前15分鐘，補水300毫升左右；運動中，再喝250毫升的水；運動後15分鐘再根據需要補充200-400毫升的水。
2018-04-26
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