患者:女,32歲
病情描述:昨天去了附近的三甲醫院,檢查出我這幾天腰痛是因為腰椎盤突出,之後醫生讓我回家練習飛燕運動,要怎樣做?
患者:女,32歲
病情描述:昨天去了附近的三甲醫院,檢查出我這幾天腰痛是因為腰椎盤突出,之後醫生讓我回家練習飛燕運動,要怎樣做?
专家回答(1)
飛燕動作是緩解腰椎盤突出的鍛鍊方式。要加強腰部肌肉的鍛鍊,以腰部的背伸運動為佳,可以俯臥床上進行,又稱雙飛燕,也可以立位進行。還可以腰部的前屈,左右側彎,及腰部的旋轉運動。腰部肌肉強壯了,椎間盤才會更牢固。
2018-05-21
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