患者：女，25歲
病情描述：我一直都有在吃維生素c維生素e那我什麼時間段吃好呢？
維生素c維生素e什麼時候吃好
专家回答(2)
陳啟眾
副主任醫師早上和晚上服用維生素e維生素C都是最好的時間。在晚上睡覺的時候服用，人體的吸收能裡更強。這是由於人體在睡覺的時候，需要大量的能量來修復身體，讓早上的我們更有精神，而且在發育時期晚上也是長身體的時候。早晚服用是最佳時間。維生素C通常在小腸上方被吸收，而僅有少量被胃吸收，同時口中的黏膜也吸收少許。未吸收的維生素C會直接轉送到大腸中，無論轉送到大腸中的維生素C的量有多少，都會被腸內微生物分解成氣體物質。
2019-04-25
胡小翠
主任醫師在飯後服用效果較大，因為用餐後胃腸的消化活動趨於活躍，有利於維生素被人體吸收。特別是脂溶性的維生素A、D、E等，透過用餐後所攝取到的脂肪的協助，達到最高的吸收率，因此，適合在用餐後服用。含脂肪量愈高的飲食，愈有助於脂溶性維生素的吸收。如果平時飲食相當清淡，則可以增加牛奶，以牛奶來協助吸收。
2019-04-25
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