患者：女，26歲
病情描述：晚上空腹會有什麼好的或壞的影響嗎？空腹跑步可以嗎？
晚上空腹跑步減肥可行嗎
专家回答(2)
王子函
副主任醫師空腹跑步會進一步減少血糖含量，使大腦缺乏必要的能量來源，因而容易導致頭昏眼花，四肢無力，甚至暈厥等低血糖症。而血液中的遊離脂肪酸雖能成為心肌等肌肉的能量來源，但是心肌使用脂肪酸的效率並不是很高，脂肪酸的量過多可能會引起各種心律失常，甚至猝死。
2019-05-05
李海東
副主任醫師晚上可以空腹跑步，不過要注意以下事項。因為空腹時體內血糖含量較低，此時跑步動用脂肪供能的比例會增大，從而可以消耗更多的脂肪。但是，由於空腹時人體內血糖水平較低，而血糖是大腦能量的唯一來源。空腹時不宜跑步，最好跑步前吃點東西，過半小時再開始熱身跑步，但也不要吃過飽，防止運動時身體各部位供血不足。
2019-05-05
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