患者：男，35歲
病情描述：我今天早上去跑了步來，運動後應該怎樣補水呢?
運動後應該怎樣補水呢?
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師首先對運動強度不高的健身者來說，出汗量不會很大，只要在運動前後各喝1-2杯水即可。一般而言對以減肥為主要目的的健身者來說，健身者在運動前應喝1杯水，運動中應每隔30分鐘喝1杯水，運動後應再喝1杯水，如果情況條件允許，應儘量在水中稍微加些鹽，口感有淡淡的鹹味即可。
2018-09-19
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