患者:男,61歲
病情描述:自從爸爸上了年紀之後,每天不是腿疼,就是膝蓋疼。聽說人老了,很容易得骨質疏鬆,我想從飲食上給他預防,那應該吃什麼食物好?
患者:男,61歲
病情描述:自從爸爸上了年紀之後,每天不是腿疼,就是膝蓋疼。聽說人老了,很容易得骨質疏鬆,我想從飲食上給他預防,那應該吃什麼食物好?
专家回答(1)
上了年紀之後,食物一定要搭配合理。膳食要富含蛋白質和維生索C ,高蛋白膳食可明顯增加鈣的吸收,膳食中若缺乏蛋白質,骨有機質生成不良;若缺乏維生索C則影響骨基質的形成。每日應供給優質蛋白60-70g,維生索C300mg以上,這些成分主要從禽蛋、魚、蝦、奶、黃豆製品及蔬菜、水果中獲取。
2018-05-21
免責聲明: