患者：男，61歲
病情描述：自從爸爸上了年紀之後，每天不是腿疼，就是膝蓋疼。聽說人老了，很容易得骨質疏鬆，我想從飲食上給他預防，那應該吃什麼食物好？
吃哪些食物能預防骨質疏鬆？
专家回答(1)
黨保平
副主任醫師上了年紀之後，食物一定要搭配合理。膳食要富含蛋白質和維生索C ，高蛋白膳食可明顯增加鈣的吸收，膳食中若缺乏蛋白質，骨有機質生成不良;若缺乏維生索C則影響骨基質的形成。每日應供給優質蛋白60-70g，維生索C300mg以上，這些成分主要從禽蛋、魚、蝦、奶、黃豆製品及蔬菜、水果中獲取。
2018-05-21
免責聲明：
- 本站內容僅供參考，不作爲診斷及醫療依據，一切診斷與治療請遵從醫生指導。