患者：女，26歲
病情描述：自懷孕以來我的記憶力急速下降，朋友說是因為缺鋅，請問透過什麼方式能有效補鋅？
透過什麼方式補鋅最有效?
专家回答(1)
榮春紅
副主任醫師對於大多數準媽媽來說，透過食物補充鋅是最有效的也是最安全的。因此，準媽媽在日常飲食中一定要注意補充鋅元素。準媽媽可以經常吃些動物肝臟、肉、蛋、魚以及粗糧、幹豆，這些都是含鋅比較豐富的食物。另外，像核桃、瓜子、花生都是含鋅較多的小零食，每天最好都吃些，這樣能起到較好的補鋅作用。
2018-06-17
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