患者：女，42歲
病情描述：我的記憶力很差，有很多事情都記不清，怎樣才能提高自己的記憶力？
怎樣才能提高自己的記憶力
专家回答(2)
袁俊麗
主任醫師導致記憶力下降的原因有很多，並不是明確的，提高自己的記憶力的方法有：1.日常生活有規律，注意作息，遠離菸酒、加強體質鍛鍊。2.學會自我調節，保持樂觀的情緒和積極向上的心態，特別是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。3.工作上勞逸結合，遠離亞健康。
2019-05-28
梁紅
主任醫師記憶力減退是病症，多發於40-60歲的人，提高自己記憶力的方法如下：1.多聽聽純音樂，讓自己的心放輕鬆：有時候我們的記憶力差不是真的差，而是因為在這個社會上生存的我們或多或少有壓力，而大城市的車馬喧囂也會使得我們的心過於浮躁，這時記憶力也會因為人的壓力過大或心浮躁而下降，這時候在空閒的時候多聽聽純音樂，讓自己的心平靜下來，心一旦不會太過於浮躁，很多事也就不太會健忘了。2.平時多養成記事的習慣：都說好記憶不如爛筆頭，準備一本小本子，把重要的事情用筆記下來，或者在手機上新增備忘錄，這樣很多事情就不會忘記，久而久之記憶力也會悄悄變好哦。
2019-05-28
免責聲明：
- 本站內容僅供參考，不作爲診斷及醫療依據，一切診斷與治療請遵從醫生指導。