患者：女，40歲
病情描述：現在頸椎病發病率好高，那麼如何保護我們的頸椎？
如何保護我們的頸椎？
专家回答(1)
黨保平
副主任醫師減少長時間低頭及頸椎固定姿勢，定期改變頭頸部體位：建議伏案工作學習1小時，仰頭5分鐘，以放鬆頸肩部肌肉。2.調整桌面高度與傾斜度以使頭、頸、胸保持正常的生理曲線。3.保持良好的睡眠休息體位：睡覺時脖子下面墊一薄枕，以防脖子落空。4.注意糾正日常生活中與家務勞動中的不良體位。
2018-05-21
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