患者：男，33歲
病情描述：我身體從小就瘦，醫生讓我多補充脂肪，但吃太多了又擔心會長胖，每天要補充多少脂肪合適？
每天脂肪的熱量需要攝入多少？
专家回答(1)
謝琪
主任醫師脂肪過多過少對身體都是不利的，所以要補充合適。每天脂肪的熱量應該不超過全天膳食熱量的30％，除了膳食中食材本身所含脂肪，從烹調油脂中攝取的脂肪比例不超過25g。脂肪品質比較高的食物有深海魚類、禽類、禽蛋類、豆類等食物的脂肪，以及芝麻油、橄欖油、花生油、葡萄籽油、玉米胚芽油等等。
2018-05-12
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