按什麼穴位可以補腎

患者:男,35歲

病情描述:性生活過多,導致我患上了腎虛疾病,按什麼穴位可以補腎?

专家回答(2)

張英澤
張英澤
副主任醫師

經常按摩腎俞、關元兩個穴位能夠有效的緩解腎虛,腎俞穴也是補腎要穴,它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。操作方法為:用手掌拍打背後的腎俞穴,每次拍打百十次,腰部的痠疼感很快就減輕了,經常拍打此養生穴位,既能培補腎元,又可以緩解腰肌勞損,保護腰部。

2019-06-07

張月美
張月美
主任醫師

想要補腎,平時可以按摩足三里、湧泉、陰陵泉等穴位,平時不要過於勞累,早睡早起,保持充足的睡眠,飲食上注意營養均衡,多吃新鮮的水果蔬菜,五穀雜糧,黑豆、黑米、黑芝麻、山藥、桑葚等補腎食物。適量運動鍛鍊身體都可以壯陽,也可以按揉、拍打腎俞穴,即兩邊腰眼,稍用力各拍打100餘下。

2019-06-07

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