患者：男，19歲
病情描述：最近臉上長了好多痘痘，開始以為是由於熬夜打遊戲起的，沒有太在意，後來越長越多，去醫院檢查，醫生說是內分泌失調，男人內分泌失調怎麼調理？
男人怎麼調理內分泌失調
专家回答(2)
陳哲
主任醫師調理內分泌失調，首先應該科學、規律的生活。一般要保證睡眠，不要熬夜，保證午睡半小時，夜間睡眠8到10小時。情緒平穩，飲食應該清淡、易消化，避免生、冷、硬、辣的食物，少喝咖啡及其他飲料。多進食富含蛋白質及維生素的食物。避免油炸的食品。其次，應該長期堅持鍛鍊身體，根據自身的身體狀況，制定一個長期運動的計劃。比如游泳，做瑜伽等
2019-07-09
趙丹丹
副主任醫師內分泌失調首先應該從飲食上調理。要注意飲食規律，不要暴飲暴食，飲食要以清淡和易消化的食物為主，少食多餐，不要吃辛辣、生冷、生硬、油膩等刺激性的食物。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，還有富含維生素、高蛋白等有營養的食物。在生活上，要作息規律，不要熬夜，一定要有充足的休息時間，要戒菸戒酒。還需要保持心情的舒暢。
2019-07-09
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