患者：女，34歲
病情描述：我有精神焦慮症的毛病，我不想找醫生治療想自救，精神焦慮的自救方法都有什麼？
精神焦慮的自救
专家回答(2)
徐欣
副主任醫師輕度精神焦慮的患者是可以進行自救的。日常生活中，如果出現焦慮情緒，建議患者適當進行自我調節，緩解焦慮情緒。但是，達到焦慮症的程度，患者自身無法自救時，需要及時就醫治療。精神焦慮症是目前非常常見的一種心理疾病，患上精神焦慮症的患者一般都是一些長期心理壓抑的人，很多精神焦慮症患者不能自我擺脫焦慮症，這些患者總是感到自己力不從心，精力無法集中，導致工作效率下降。
2019-06-17
趙玉林
副主任醫師精神焦慮患者的快速自救辦法有：放鬆自己，開啟窗戶或通風，找個舒適的體位休息，深呼吸或腹式呼吸，這樣有利於減輕對不適的關注度，緩解緊張。如呼吸急促、頭暈，可帶個口罩控制下呼吸節律。嚴重的患者可隨身攜帶安定、勞拉西泮等藥物對症處理。
2019-06-17
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