患者：男，27歲
病情描述：因為想要小寶寶了，所以我想多吃一些能生精的食物，吃什麼比較好呢？
有生精作用的食物是什麼？
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師多吃含鋅元素豐富的食物可以生精。精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性正常的生殖功能起著不可小覷作用。因為鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝，並能提高效能力。
2018-10-02
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