患者：女，25歲
病情描述：心理壓力大，加上公司的活又比較忙，所以老是感覺身體特別累，吃香蕉能夠消除身體疲勞嗎？
吃香蕉能夠消除身體疲勞嗎？
专家回答(2)
胡小翠
主任醫師香蕉是一種老幼都很喜歡的水果。香蕉中豐富的鉀有助身體將糖轉化為能量。香蕉還含有大量的膳食纖維和維生素C等重要營養素，有助於抵抗疲勞，防止脫水。香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。
2019-03-29
謝琪
主任醫師常年在電腦前久坐的白領是容易感到身體疲勞的，所以在平常的時候，不妨多吃一些香蕉，多吃香蕉，不但能夠有很好的保健功能，還有促進睡眠的好處，鉀元素能夠有效防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂元素則可以有效消除身體疲勞。綜上所述，睡前吃一些香蕉，對於更好的入睡，是有著很好的輔助作用。
2019-03-29
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