患者：女，24歲
病情描述：懷孕期間睡眠不好怎麼辦會影響到胎兒今後的生長髮育嗎？
懷孕期間睡眠不好怎麼辦
专家回答(2)
榮春紅
副主任醫師睡覺之前可以進行按摩，在睡覺之前可以適當的做一個按摩，可以使身體也得到放鬆，繼而更加容易進入睡眠的狀態。還要保證臥室的安靜，在睡覺的時候如果過於吵，就會影響睡眠質量，所以孕媽媽一定要擁有一個良好的睡眠環境，一定要保持臥室的安靜，可以聽一些舒緩的音樂。由於孕婦身體的特殊性，所以不能夠隨便地採用一些不適合自己的睡姿。
2019-05-14
李青
主任醫師孕期因為身體激素水平變化導致睡眠不好是正常現象。孕初期，由於身體激素的變化會導致孕媽媽產生一系列的反應，如孕吐，起夜多等等。平時可以吃一些話梅，柚子等開胃的食物減少孕吐。另外，睡前要少喝水。減少起夜頻率。懷孕初期身體可能會比較倦怠，疲憊，但是要注意白天少睡一點，這樣晚上才能睡眠更好。
2019-05-14
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