患者：女，42歲
病情描述：我的老婆有項背肌勞損的問題，項背肌勞損怎麼辦好呢？
項背肌勞損怎麼辦好呢
专家回答(1)
高勝山
副主任醫師如果有這樣的情況，不需要去看醫生，自己就能治：①休息，改變引起勞損的姿勢；②可以做做按摩和理療，放鬆肌肉；③鍛鍊項背肌：雙手抱頭，頭做後仰姿勢與雙胳膊對抗，感覺到項背肌有力收縮後，堅持5秒鐘，然後放鬆，“一收一鬆”算一次，每天至少做60次。一根強壯的彈簧會有更強的抗拉能力，這個道理大家都懂吧。
2018-08-07
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