患者：女，21歲
病情描述：不知道什麼原因，每次排便時間都不固定，而且間隔時間長，怎樣養成良好的排便習慣呢？
怎樣養成良好的排便習慣？
专家回答(1)
楊松
主任醫師良好的排便有助於人的健康，多食膳食纖維：膳食纖維在腸道內不被消化吸收，是形成固態大便的主要原料，食用麥片、麩子、蔬菜、水果等膳食纖維較多時，大便的量也會多。多飲開水和淡茶，保護腸道益生菌，養成每天有排便，增強體質多運動，排便務必要定時，有便意感就排便，集中注意力排便，直立姿勢助排便。
2018-06-23
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