患者：女，29歲
病情描述：我愛人懷孕一個多月了，現在想要補鈣，孕婦的話應該怎麼補鈣好？
孕婦應該怎麼補鈣
专家回答(2)
李青
主任醫師孕婦適當的補鈣是非常必要的，不要感覺到缺鈣了再補，那樣就有點晚了。每個時期孕婦所需要的鈣量是不同的，如孕早期需要的量大概是每天800毫克，到了孕中期之後，需要的鈣量就達到了每天1000毫克，孕晚期攝入量進一步增多到每天需要1200毫克。一般來說，在懷孕3個月後孕婦就要適當地補充鈣了。特別是在孕中期，這個時候補鈣吸收最好，因為胎兒正在快速成長。寶寶從胎兒時期就需要補充一些鈣元素，媽媽如果發現自己缺乏鈣元素的話，那麼就要有足夠的重視。大家必須要攝取一些奶製品，還有就是豆製品也是非常不錯的，而每個階段，孕婦所需要的鈣元素含量都是不同的，到懷孕中期和懷孕晚期量比較大，懷孕初期比較少。
2019-05-12
榮春紅
副主任醫師對於孕婦補鈣應該選擇好合適的時間時間和注意補鈣的量。第一補鈣的最佳時間，應該是在晚飯後、睡覺前，注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時，晚飯後、睡覺前最適合補鈣。第二少量多次補鈣，效果相對要好，孕產婦在服用鈣片的時候，應該選擇含鈣量相對小的鈣片，每日兩次或三次分開來補。第三在補鈣的同時，還要注意維生素D的補充，增加鈣的吸收和利用，但服用也要適量。第四就是要注意膳食營養，攝入含鈣比較豐富的食物。第五除了口服補鈣及飲食上的改善以外，孕婦應該儘量保證適量的戶外活動，戶外活動可以獲得更多的日照時間，可以促進鈣的吸收和利用。
2019-05-12
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