患者：男，36歲
病情描述：上班都是坐著，而且長期對著電腦，過幾小時頸椎都會很僵硬，不知道上班時怎樣放鬆頸椎？
上班時怎樣放鬆頸椎？
专家回答(1)
黨保平
副主任醫師如果場合允許，還可以再做一下頸椎保健操：1、拍打雙肩：站在地上，兩胳膊在胸前交叉，左手放在右肩上，右手放在左肩上，同時用力拍打，連續30次。2、左右擺頭：站在地上或坐在凳子上，挺胸收腹，兩臂自然下垂，頭先向左擺，向左肩倒，後再向右擺，儘量向右肩靠，左右擺動各20次。
2018-05-22
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