患者:男,36歲
病情描述:上班都是坐著,而且長期對著電腦,過幾小時頸椎都會很僵硬,不知道上班時怎樣放鬆頸椎?
患者:男,36歲
病情描述:上班都是坐著,而且長期對著電腦,過幾小時頸椎都會很僵硬,不知道上班時怎樣放鬆頸椎?
专家回答(1)
如果場合允許,還可以再做一下頸椎保健操:1、拍打雙肩:站在地上,兩胳膊在胸前交叉,左手放在右肩上,右手放在左肩上,同時用力拍打,連續30次。2、左右擺頭:站在地上或坐在凳子上,挺胸收腹,兩臂自然下垂,頭先向左擺,向左肩倒,後再向右擺,儘量向右肩靠,左右擺動各20次。
2018-05-22
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