患者:女,22歲
病情描述:最近學習壓力太大,又想著畢業後工作的問題,一到晚上就睡不著了,大學生失眠症要怎麼調整呢?
患者:女,22歲
病情描述:最近學習壓力太大,又想著畢業後工作的問題,一到晚上就睡不著了,大學生失眠症要怎麼調整呢?
专家回答(2)
大學生失眠大多因為心理因素造成,學習壓力大、焦慮是造成大學生失眠的重要因素,因此,緩解大學生失眠關鍵在於調整睡眠習慣,恢復正常的生物節律。一般大學生失眠透過軀體鬆弛治療後即可治癒。
2018-12-20
大學生很多壓力大出現失眠的現象。這種失眠主要對精神上進行調節。壓力大情緒緊張,是會造成失眠的,影響患者生活質量及平時的工作學習時,需要給予調理;學會自身調節,緩解患者各方面的壓力,多與人溝通,轉移注意力,儘可能選擇放鬆的方式啊,比如出去旅遊散心、睡前泡腳洗澡、睡前聽音樂轉移注意力,再就是自己心理素質的提高。
2018-12-20
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