患者：女，22歲
病情描述：最近學習壓力太大，又想著畢業後工作的問題，一到晚上就睡不著了，大學生失眠症要怎麼調整呢？
大學生失眠症要怎麼調整？
专家回答(2)
鳳兆海
副主任醫師大學生失眠大多因為心理因素造成，學習壓力大、焦慮是造成大學生失眠的重要因素，因此，緩解大學生失眠關鍵在於調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律。一般大學生失眠透過軀體鬆弛治療後即可治癒。
2018-12-20
郭玫
主任醫師大學生很多壓力大出現失眠的現象。這種失眠主要對精神上進行調節。壓力大情緒緊張，是會造成失眠的，影響患者生活質量及平時的工作學習時，需要給予調理；學會自身調節，緩解患者各方面的壓力，多與人溝通，轉移注意力，儘可能選擇放鬆的方式啊，比如出去旅遊散心、睡前泡腳洗澡、睡前聽音樂轉移注意力，再就是自己心理素質的提高。
2018-12-20
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