患者：女，23歲
病情描述：我懷孕以後都不知道該吃什麼了，特別是早餐，孕婦早上吃什麼最有營養？
孕婦早上吃什麼最有營養
专家回答(2)
榮春紅
副主任醫師孕婦的早餐非常重要，如果孕期早餐沒有吃好，那麼胎兒的發育肯定會受到影響，所以孕媽媽們一定要注重早餐的營養，制定合理的早餐飲食搭配。孕婦的早餐裡一定要有穀類食物以及牛奶等富含蛋白質和鈣質的食物，所以牛奶麥片羹就是非常適合孕婦吃的早餐。懷孕之後我們每天早餐都要保證足夠的蛋白質以及碳水化合物。
2019-05-07
李青
主任醫師準媽媽處在一個特殊的時期，需要特殊的營養素，每天的生活質量很重要，每天的早餐更重要。好的營養要從早晨第一餐開始。可用吃的早餐有，全麥製品，包括麥片粥、全麥餅乾、全麥麵包等。奶、豆製品。懷有了寶寶的時候，需要從食物中吸取的鈣大約比平時多1倍。大部分食物的含鈣量都很有限，因此懷有了寶寶期間喝更多的脫脂牛奶就成了聰明的選擇，瘦肉。因為瘦肉富含鐵，並且易於被人體吸收。鐵在人體血液轉運氧氣和紅細胞合成的過程中起著不可替代的作用。
2019-05-07
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