患者：女，26歲
病情描述：我每天必喝一盒酸奶，一般酸奶什麼時候喝最好呢？
什麼時間喝酸奶最好
专家回答(2)
陳啟眾
副主任醫師酸奶沒有具體的規定時間，一天中的任何時間都是可以喝的，一般來說飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1—3之間；空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。
2019-04-13
謝琪
主任醫師晚上喝酸奶比較好，因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
2019-04-13
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