患者：女，58歲
病情描述：我今天58歲，如果想要營養更豐富的話，每天都要喝一些牛奶嗎？
每天都要喝牛奶嗎？
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師每餐最好至少要食用一種乳製品。牛奶可以提供豐富的鈣，而鈣則是強健骨骼的重要元素。失眠的時候，喝一杯溫熱的牛奶，其中所含的一種物質可以協助大腦調節睡眠。豆漿也是不錯的飲料，含有豐富的鐵磷等礦物質，以及一些植物活性物質，對於調節身體機能非常重要。尤其對於女性，經常食用豆製品非常有益。
2018-08-27
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