患者：女，26歲
病情描述：一到夏季我就不想動，太熱了，但是不動就會長胖，所以我打算用飲食減肥，不知道怎樣做減肥食譜才能減肥？
夏季減肥食譜怎樣做？
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師夏季減肥的人可以多吃醬香牛肉與牛油果沙拉，主要食材：醬香小牛肉、牛油果、腰果、秋葵、聖女果、玉米粒、藜麥、組合生菜推薦醬汁：油醋汁、香焙芝麻汁、凱撒醬、意式沙拉汁、香草沙拉醬、千島醬牛肉是蛋白質最多、脂肪最少、血紅素鐵最豐富的肉類；牛油果擁有最優質的不飽和脂肪酸，高能低脂；秋葵熱量低，有助於消化；藜麥含有高碳水化合物、高纖維、高蛋白。整款沙拉富含高品質的蛋白質組合讓肌肉跳動起來。
2018-08-29
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