患者：女，30歲
病情描述：產前我的身材還可以，生完孩子後都不想看自己了，怎樣可以恢復體形快？
產後如何恢復體形
专家回答(2)
榮春紅
副主任醫師在產後的第1-3天就可以開始做了，將身體放平躺，嘴巴緊閉，然後用鼻孔緩緩地呼氣，在同時去將氣往腹部送，使得腹部鼓起，再去慢慢的撥出，那麼腹部就會漸漸凹下去。這樣子每天去做2遍，一天做個幾節次，每一個節次4-8次深呼吸。這樣做的目的就是增加腹部的彈性。
2019-05-03
李青
主任醫師產後及時增加活動，適度鍛鍊，有利於血液迴圈，可增強臀部肌肉彈性，促進骨盆恢復，對於改善臀部松胯，防止體形變化有一定幫助。產後開始採用使用紗布繃帶纏繞式裹腹以達到收腹效果，仰臥，全身放平，手腳均伸直。.慢慢吸氣擴大胸部，收下腹肌，背部緊貼地面，保持一會兒，然後放鬆。重複5～10次。
2019-05-03
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