患者：女，30歲
病情描述：最近感覺睡眠不太好，去醫院看了看，醫生說我是輕度失眠，什麼是輕度失眠呀？
什麼是輕度失眠？
专家回答(2)
梁紅
主任醫師輕度失眠是指並不是長期晚上睡不著，相對來說病情比較輕，但是如果不加以防護和改善的話，可能會演變成重度失眠。輕度失眠患者臨睡前聽聽輕音樂，有助於睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。睡前不過度用腦，上床後排除一切雜念，保持安靜;另外，注意臥室環境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質量。
2019-03-01
袁俊麗
主任醫師所謂的輕度失眠是偶發性失眠，對生活質量影響小。在目前的生活條件下，絕大多數人都存在輕度失眠的現象，所以，您也不必過於擔心。
2019-03-01
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