患者：女，25歲
病情描述：我最近這幾天老是打呼嚕，怎麼樣才能不打呼嚕呢？
怎麼才不打呼嚕
专家回答(2)
周曾
副主任醫師為了治療打鼾，需要知道打鼾的原因，打鼾的最大原因是呼吸道阻塞造成的鼻子堵塞，這需要每天及時清理鼻子，以確保睡覺時呼吸順暢，這樣就不會打鼾，每天鼻孔裡都會堆積一席排洩物，如果晚上不想睡覺打呼嚕的話，應該在晚上洗漱的時候好好清潔一下自己的鼻子。
2019-06-08
梁紅
主任醫師合適的枕頭有助於睡眠，也能確保睡眠時呼吸順暢，因此為自己選擇一個硬度適中的枕頭，這樣就能睡得更香更好，一個又高又不舒服的枕頭不能給自己一個好的睡眠，這也會導致身體出現打呼嚕的狀況，所以選擇一個好的枕頭會睡得更好。睡覺打呼嚕其實一方面也表現著身體不好的，如果身體夠強壯夠健康，那麼是很少會出現打呼嚕的情況的。
2019-06-08
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