患者：女，36歲
病情描述：最近這段時間，經常動一下就能聽見骨頭響，是不是有骨質疏鬆的徵兆啊？那我們應該怎麼預防呢？
怎麼預防骨質疏鬆呢？
专家回答(1)
謝琪
主任醫師運動是直接有效的一種方法：可以從既簡單強度又低的運動做起，將有氧運動與無氧運動結合起來，比如散步、慢跑、游泳等，可滿足肌肉對氧氣的需求，同時配合包括舉啞鈴、俯臥撐、仰臥起坐等，增加肌肉力量，保護骨骼健康
2018-06-23
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患者：女，36歲
病情描述：最近這段時間，經常動一下就能聽見骨頭響，是不是有骨質疏鬆的徵兆啊？那我們應該怎麼預防呢？
专家回答(1)
運動是直接有效的一種方法：可以從既簡單強度又低的運動做起，將有氧運動與無氧運動結合起來，比如散步、慢跑、游泳等，可滿足肌肉對氧氣的需求，同時配合包括舉啞鈴、俯臥撐、仰臥起坐等，增加肌肉力量，保護骨骼健康
2018-06-23
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