患者：男，49歲
病情描述：很多人都說要服用鎂補充劑，但我覺得飲食就可以補充，那我怎麼搭配飲食就可以攝入足夠的鎂呢？
中老年人怎麼補鎂
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師鎂元素一般不需要用藥物進行額外補充，中老年人平時適量攝入蔬果，主食粗細搭配，每天喝牛奶，吃一二兩肉，多吃點“鎂”食，完全可滿足身體的鎂需求量，沒必要服用鎂補充劑。
2018-06-20
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患者：男，49歲
病情描述：很多人都說要服用鎂補充劑，但我覺得飲食就可以補充，那我怎麼搭配飲食就可以攝入足夠的鎂呢？
专家回答(1)
鎂元素一般不需要用藥物進行額外補充，中老年人平時適量攝入蔬果，主食粗細搭配，每天喝牛奶，吃一二兩肉，多吃點“鎂”食，完全可滿足身體的鎂需求量，沒必要服用鎂補充劑。
2018-06-20
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