患者：女，29歲
病情描述：我平時很喜歡喝碳酸飲料，老公跟我說喝碳酸飲料不好，要喝就喝健康的飲料，那喝什麼飲料健康呢？
喝飲料要怎麼喝才健康
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師《公共衛生營養》雜誌刊登的一項研究表明，把主食換成全穀物有助減肥，並能降低罹患心臟病的風險。飲料只選3種。《英國營養學雜誌》刊登的一項研究顯示，能量飲料可引發失眠、緊張和消極行為。《糖尿病學》刊登的一項研究顯示，每天喝一杯含12盎司糖(≈340克)的飲料會令糖尿病風險增加22％。飲料區最好的選擇只有3種，礦泉水、咖啡和茶飲。
2018-06-18
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