患者：女，27歲
病情描述：最近睡眠不好，醫生說有可能是缺鎂導致的。缺鎂會影響睡眠嗎？
缺鎂會影響睡眠質量嗎？
专家回答(2)
陳啟眾
副主任醫師缺鎂確實會影響睡眠。鎂的缺乏也與睡眠障礙存在因果關聯。高鎂低鋁的膳食能讓睡眠障礙的成年人得到深睡眠，而且不容易中途醒來。每天吃200克焯拌或煮的綠葉菜，就可以從中獲得足夠的鎂。把米飯換成雜糧雜豆，也能增加鎂的攝入量。
2018-09-18
謝琪
主任醫師有可能會影響到正常睡眠質量，因為缺乏鎂跟睡眠障礙有因果關係，在長時間睡眠質量不好的時候，應該到醫院就診進行詳細檢查，根據檢查結果的時候病因進行針對性治療，縮短治療時間。在晚上睡覺之前儘量避免喝咖啡或者是濃茶，否則會影響到正常睡眠質量，出現大腦過度興奮。
2018-09-18
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