患者：女，28歲
病情描述：我最近臉上痘痘特別多，醫生說是內分泌導致的，怎樣才能調節內分泌失調？
怎樣才能調節內分泌失調
专家回答(2)
趙月霞
副主任醫師想要調節內分泌要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2～3小時內進行鍛鍊，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重複三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。
2019-05-31
趙丹丹
副主任醫師患者要爭取生活作息時間規律一些，然後心事不要太重。如果是內分泌失調造成的這麼堅持一段時間就應該下去了。如果還是沒有變化那就是體內的毒素堆積造成的，應該去美容院排一排痘，吃一些排毒的中藥調一調。長痘不是單一因素造成的，排痘又是一個漫長的過程，所以要有耐心，堅持規律的作息時間，辛辣的食物都不能吃。
2019-05-31
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