患者：女，29歲
病情描述：昨天去吃韓餐，老婆點了韓式五穀飯包，吃這個是可以減肥嗎？
吃韓式五穀飯包可以瘦嗎
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師這道菜有瘦身功效。材料：小黃瓜3根、綠辣椒2個、五穀米1.5碗、水3杯、蒜10粒、橄欖油1茶匙。做法：五穀米清洗乾淨、浸水2小時後，加3杯水、1茶匙橄欖油烹煮；大約煮30分鐘後，用勺子將飯略拌勻，蓋上鍋蓋再煮10分鐘；食用時可用生菜包飯，加蒜、黃瓜、辣椒一起食用。瘦身功效：來自於五穀米中，同時儘可能多備些生菜。
2018-09-12
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