患者：女，27歲
病情描述：早餐是最重要的一餐，但很多人都是草草的解決了，那不同的人早餐吃什麼好？
不同的人早餐吃什麼好？
专家回答(1)
謝琪
主任醫師不同的人這樣選擇早餐，1.兒童的早餐：少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖，注重補充豐富的蛋白質和鈣，以一杯牛奶、一個雞蛋和一兩片面包為最佳。2.青少年的早餐：需要足夠的鈣、維生素C、A等營養素來幫助身體的生長髮育，早餐是一杯牛奶、一個新鮮水果、一個雞蛋。3.中年人的早餐：既要含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、磷等，又應保持低熱量、低脂肪。可以選擇脫脂奶，豆漿等飲料，糧食方面比較簡單。
2018-09-13
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