患者：男，33歲
病情描述：為了身體健康，不那麼胖，多補充一些粗糧對身體好嗎？
補充粗糧對身體好嗎？
专家回答(1)
謝琪
主任醫師強化補充粗糧和蔬菜即可 膳食纖維又稱“物理掃帚”，適量食用有所謂“刮油”作用。但這個營養素的攝入量也要有個度，一般狀況下，健康成年人每日25~30克膳食纖維就足夠了，如果攝入過量，容易引起腹脹、腹瀉等胃腸不適，增加“胃腸道的負擔”。
2018-09-12
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患者：男，33歲
病情描述：為了身體健康，不那麼胖，多補充一些粗糧對身體好嗎？
专家回答(1)
強化補充粗糧和蔬菜即可 膳食纖維又稱“物理掃帚”，適量食用有所謂“刮油”作用。但這個營養素的攝入量也要有個度，一般狀況下，健康成年人每日25~30克膳食纖維就足夠了，如果攝入過量，容易引起腹脹、腹瀉等胃腸不適，增加“胃腸道的負擔”。
2018-09-12
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