2018-05-28
患者:男,37歲
病情描述:每天上班都對著電腦,時間長了就感覺頸部僵硬。如何自我鍛鍊緩解頸椎病?
专家回答(1)
頸椎病還是需要預防的。改變不良的生活方式也很重要。每天將雙手置於後腦位置,用力讓脖子後仰,雙手做對抗,這樣可以鍛鍊頸肩部肌肉力量,堅持下去對症狀的緩解很有幫助。
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