患者：男，37歲
病情描述：每天上班都對著電腦，時間長了就感覺頸部僵硬。如何自我鍛鍊緩解頸椎病？
如何自我鍛鍊緩解頸椎病？
专家回答(1)
黨保平
副主任醫師頸椎病還是需要預防的。改變不良的生活方式也很重要。每天將雙手置於後腦位置，用力讓脖子後仰，雙手做對抗，這樣可以鍛鍊頸肩部肌肉力量，堅持下去對症狀的緩解很有幫助。
2018-05-28
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患者：男，37歲
病情描述：每天上班都對著電腦，時間長了就感覺頸部僵硬。如何自我鍛鍊緩解頸椎病？
专家回答(1)
頸椎病還是需要預防的。改變不良的生活方式也很重要。每天將雙手置於後腦位置，用力讓脖子後仰，雙手做對抗，這樣可以鍛鍊頸肩部肌肉力量，堅持下去對症狀的緩解很有幫助。
2018-05-28
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