患者：男，30歲
病情描述：我比較喜歡吃零食，但是又怕胖，吃餅乾如何預防肥胖呢？
吃餅乾如何預防肥胖呢？
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師想要預防肥胖吃餅乾需要注意：1、選購餅乾時儘量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅乾。選擇時只要留意包裝的營養標籤，不要選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的品種就可以了。2、多喝開水，正如剛才所說，餅乾的水份太少，一定要多喝開水來降火。另外，水份令餅中的澱粉質發大，容易吃飽，這樣就可以控制納入的份量了。總而言之，餅乾雖然好吃，但少吃多滋味，多吃壞肚皮。想要開開心心、健健康康地吃餅乾，就一定要適可而止了。
2018-11-02
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