患者：女，26歲
病情描述：我的腰比較粗，為了遮蓋我總是穿寬鬆的衣服，平時多吃什麼能瘦腰呢？
想瘦腰吃什麼比較好呢？
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師多吃苦瓜能瘦腰。苦瓜不僅味道夠苦夠澀，還富含維生素B、維生素C、鈣、鐵和大量的清脂素。一根苦瓜裡就含有0.4％的減肥特效成分高能清脂素，即苦瓜素(RPA)。實驗徵實，每天服用一毫克該成分，就可以阻止約100克脂肪的吸收，並使腰圍瘦2毫米之多。如果每天服用“高能清脂素”2～4毫克，那麼一個月後，你吃進肚子的食物中有12～24斤脂肪未被人體吸收，而儲存在腰、腹、臀、大腿等處的脂肪有6～14斤被分解。
2018-09-04
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