患者：女，26歲
病情描述：最近老覺得自己的糖類元素攝入不足，那成年人每天應該攝入多少碳水化合物呢？
每天應該攝入多少碳水化合物？
专家回答(2)
胡小翠
主任醫師每人每天攝入的碳水化合物也是有一定劑量要求的。中國營養學會根據目前我國膳食中碳水化合物的實際攝入量和FAO/WHO的建議，建議膳食碳水化合的參考攝入量為佔總能量攝入量的55％--65％。
2018-05-06
謝琪
主任醫師每天攝入碳水化合物的時間，主要根據個人的年齡和體重來看。老年人的吸收能力是比較弱的，而且運動量也比較少，攝入的量也要相應的減少青少年生長髮育的關鍵時期，運動量也相對較高，身體的新陳代謝能力也比較強，這時候就要適當的攝入一些碳水化合物。除了碳水化合物以外，還要注意飲食營養的搭配，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。
2018-05-06
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