患者：女，29歲
病情描述：我對現在的霧霾感到非常害怕，怎樣才能減輕霧霾對身體的傷害呢？
怎樣才能減輕霧霾對身體的傷害呢
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師吃富含omega-3脂肪酸的食物能減輕霧霾對身體的傷害，Omega-3脂肪酸（魚油中的DHA，及亞麻籽油、紫蘇籽油等）有降低炎症反應的作用。國外研究發現，在汙染環境中的老年人在增加omega-3脂肪酸之後，和沒有增加的人相比，心血管方面的指標會有所改善。對於沒有貧血問題的人來說，可以適當調整魚和肉的比例，減少升高炎症反應的紅肉（特別是牛羊肉），特別是少吃煙燻燒烤肉類，增加魚類水產的比例。
2018-09-03
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