如何能預防腰間盤突出症

梁錦前

副主任醫師

腰間盤突出症會給病人的日常造成很多影響，如果能夠在日常多注意做好預防工作，就可以減少腰間盤突出症的出現了，預防的策略總體上是：1、避免睡質地太軟或太硬的床。2、減少腰部不必要的負重、減肥，注意正確的坐姿，不要久坐。3、正確有效的功能鍛鍊：如引體向上、俯臥撐、游泳等。長期堅持游泳已證實能有效預防腰間盤突出的發生。4、正確地使用腰部力量。5、戒菸，避吸二手菸。6、控制血糖。

2018-10-18