患者：女，37歲
病情描述：我的身材越來越胖了，再漂亮的衣服在我身上也穿不出效果來，所以特別想減肥，聽說紅豆燕麥粥能減肥。這種粥是怎麼做的呢？
紅豆燕麥粥怎麼做呢？
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師紅豆燕麥粥有減肥作用，材料：燕麥30公克、脫脂牛奶30公克、紅豆50公克、糖適量。做法：將燕麥和水用滾水熬煮10分鐘左右，使用生燕麥大概要煮半小時。熟燕麥則不需要這個步驟。當熬煮到燕麥黏稠的時候加入牛奶，接著將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中攪拌均勻，最後依各人口味加入適量的糖調味即可。
2018-08-30
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