患者：女，30歲
病情描述：我老婆很喜歡在睡覺之前喝一杯牛奶，睡前喝牛奶有什麼好處呢？
睡前喝一杯牛奶有什麼好處？
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師睡前喝一杯牛奶是很好處的。牛奶中的鈣質和色氨酸有助於放鬆勞累一天的肌肉，在睡前喝一杯熱牛奶，有助於提高失眠質量，抱證了充足的睡眠以後，也極其有助於減肥的。
2018-09-14
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患者：女，30歲
病情描述：我老婆很喜歡在睡覺之前喝一杯牛奶，睡前喝牛奶有什麼好處呢？
专家回答(1)
睡前喝一杯牛奶是很好處的。牛奶中的鈣質和色氨酸有助於放鬆勞累一天的肌肉，在睡前喝一杯熱牛奶，有助於提高失眠質量，抱證了充足的睡眠以後，也極其有助於減肥的。
2018-09-14
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