患者：女，34歲
病情描述：我平日工作量大，很少重視飲食，但又擔心時間久了不健康，那要怎樣吃才健康？
怎樣吃才健康？
专家回答(1)
謝琪
主任醫師想要讓身體健康必須要注意營養均衡。《中國居民膳食指南》指出，食物應多樣，以穀類為主，同時粗細搭配。單一食品不可能供給人體全面的營養，如穀類主要供給熱能和維生素B1；豆類及豆製品主要供給植物蛋白質；蔬菜水果主要供給維生素C、無機鹽和食物纖維；動物性食物主要供給優質蛋白、脂肪、維生素等。
2018-08-29
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