患者：女，27歲
病情描述：到了冬季我們家都習慣吃一些大補的食物來禦寒，但是有時候發現會導致上火，那麼冬季怎樣進補預防上火呢？
冬季進補怎樣預防上火呢？
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師怎樣才能在冬季進補的同時預防上火呢?養生專家提醒我們，養生有一套系統的規則，冬季仍然要按照膳食營養平衡的原則來合理安排飲食，單純靠某種食物是難以達到補益作用的。一方面，我們不能把補品當主食。不吃主餐，將進補食品代替主餐使用可能會導致進補過度、膳食失衡，進而引發上火症狀;另一方面，日常要吃新鮮蔬果補充維生素並及時補充水分，如果已經有了上火的情況可適量喝些去火去燥的涼茶。
2018-09-03
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