患者：女，61歲
病情描述：平時工作很忙，壓力也很大，有哪些簡易的心理減壓法嗎？
簡易心理減壓法有哪些？
专家回答(1)
徐欣
副主任醫師1、多與知心朋友傾述：同好友討論自己遇到的難題。不要吝惜與知心朋友促膝長談的時間。傾訴苦惱後，問題就解決了一大半。 2、尊重對方學會傾聽：任何時候都不能自認為已經完全領會了對方的意圖。唯有仔細傾聽才不會產生疑問，從而遠離諸多的不快與衝突。 3、有所為而有所不為：如果心情煩惱是因為時間不夠造成，不妨放下手頭的事情，重新安排一下工作計劃。哪怕是每天清晨早起15分鐘也行。
2018-09-14
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