患者：女，20歲
病情描述：我很喜歡和碳酸飲料，但是絕的不太健康，請問碳酸飲料可以經常喝嗎？
可以經常飲用碳酸飲料嗎？
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師碳酸飲料的主要成分為糖、色素和香料等，在液體飲料中新增了二氧化碳，除了糖分能給予熱量外，沒有其他營養元素，並且，除了會改變人體內鈣、磷比例外，會加劇體液酸化、乳酸堆積，使人更容易感到疲勞。劇烈運動時，再過量飲用碳酸飲料，造成鈣流失，會造成骨折的風險增加。在做一些持續性的運動(如跑步)時，可樂裡含有的碳酸氣還會影響呼吸頻率。
2018-08-21
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