患者：男，36歲
病情描述：我最近老是睡覺做惡夢，醒來之後卻呼吸加快，滿身大汗，後來去醫院檢查醫生說是焦慮症，應該如何治療？
焦慮症的症狀有哪些應該如何治療
专家回答(2)
趙玉林
副主任醫師更多的休息可以放鬆身心，緩解心理焦慮。因此，平時應該注意保證充足的睡眠。睡覺前洗個熱水澡對睡眠質量更有幫助。放鬆是解決心理焦慮的好方法。我們可以透過交談來表達內心的想法。讓與你交談的人成為你的支持者，幫助你度過難關，遠離焦慮。對自己充滿信心將使我們克服各種困難，從而解決心理焦慮。當缺乏自信時，不妨給自己一個暗示。
2019-05-29
徐欣
副主任醫師焦慮症會讓人感到心慌、肌肉緊張、發抖等不良反應。放鬆可以緩解這些不適和焦慮。身體的放鬆可以透過深呼吸來實現，深呼吸有助於消除緊張，從而克服焦慮。克服焦慮的最好方法是勇敢地面對導致焦慮的事物。焦慮的人可以透過把恐懼分成幾個小目標，逐漸適應某種恐懼的情況，然後毫無焦慮地面對它。
2019-05-29
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